ceník a jak to probíhá…

 

• vstupní konzultace (vyplníte dotazník a napíšete mi, jak se stravujete po dobu 7 dnů. Vše co sníte a vypijete a jaké množství. Na základě těchto údajů zhodnotím vaše stravovací návyky, vyhodnotím zda a jaké živiny vám chybí, či jakých máte nadbytek a jaký je váš energetický příjem.)

Kč 1500,-

 

• analýza a výpočet vaší energetické potřeby a množství základních živin (vytvořím vám stravovací plán, kde budete mít energetický příjem a příjem jednotlivých živin. Naučím vás z jakých potravin si jídelní plán samostatně poskládat, jaké potraviny kupovat, jak jídlo vhodně připravovat. Nastavím vám změny ve stravování a připravím vzorový jídelníček.

Kč 2500,-

 

• kontrolní návštěva/konzultace on-line (zkonzultujeme, jak vám nové stravování vyhovuje, případně upravíme plán tak, aby vám vyhovoval co nejvíce. Budu sledovat jak hubnutí probíhá a průběžně upravovat stravování k dané fázi hubnutí, společně budeme konzultovat, co se Vám nedaří, co Vám nevyhovuje a upravovat k Vaší spokojenosti.)

Kč 500,-

• rozbor Vašeho jídelníčku (Chcete vědět, jestli Váš jídelníček obsahuje dostatek potřebných živin – sacharidů, tuků, bílkovin, vitamínů a minerálů? Stanovení obsahu a poměru všech složek výživy je vhodné zejména pro ty, kdo se stravují nevyváženě, dodržují nějaká dietní omezení nebo mají zvýšené potřeby některých živin (například těhotné a kojící ženy, sportovci, nemocní, rekonvalescenti, chtějí se stravovat zdravěji. Pokud máte zájem o rozbor Vašeho jídelníčku, postačí pouze zaznamenat alespoň po dobu jednoho týdne (včetně víkendu) vše, co jste jedli a pili.

Kč 500,-